–Mindfulness en värld av möjliheter. Jag vill bli bättre på att fokusera och hålla koncentration.
-Det visar att du ibland är i det som kallas mindet. Du vill vara i nuet och där stanna. Vill du vara i det så är det bra om du söker vara här och nu. När tanken kommer så släpper du den och går tillbaka till här och nu. Mindfulness är ordet för det här.
-Kanske är det bra att skapa en mindful meditation att göra dagligen?
-Ja det kan vara en god idé!
-Tack för tipset! Jag vet att man kan leva mindfult och ha det som livsstil. Den tanken känns skön tycker jag.
-Vill du prova?
-Ja det skulle jag vilja. Bara vara här och nu i allt som jag gör.
-Då kan du väl prova det? Vila i det som är och känn tacksamhet i det.
-Vila?
-Ja bara vara i det som är.
– Bara vara?
-Ja vandra stigen fram och vila på varje steg. Känn tacksamhet i att kunna vidröra det i varje steg.
-Vidröra det?
-Ja en längtan i att vandra i tacksamhet och att känna glädjen i det.
-Jag känner ett tryck strax ovanför hjärtat, lite till höger.
-När du känner det är du i nuet.
-Vad är det jag känner?
-Vår närvaro. Mindfulness är att ta vara på nuet i det som är och göra det bästa utav det. Var i det och vet att det är dörren till andens värld.
-Kan vi skapa andens värld i vår värld?
-Ja om vi andligen är närvarande i allt som är. Det innebär att vandra i nuets kraft och göra det bästa av allt som finns att tillgå av kärlek, glädje och harmoni. Vandra i andens kraft är det som kallas för mindfult vandrande.